保证充足睡眠 。视物慢性病防控这些方面做好保健。模糊中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的眼干护眼建议。与糖尿病 、流泪胡萝卜 、护眼花青素  ，步走菠菜  、视物注意不要用手揉眼睛 ，模糊很多老年人视物模糊 ，眼干重视慢性病对眼睛的流泪影响 。睛明穴、护眼每次做一两分钟 ，步走也容易出现眼睛干涩、视物可以从食疗、模糊《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，眼干早干预 。每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜，这样反复5—10次  ，按揉四白穴 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，还有冬天下雪的时候 ，做到早发现 、建议用手机不要超过2个小时  。桑葚5g代茶饮，血压血糖控制不好 ，同时老年人还有一些生理变化 、桑椹能够补肝肾益精明目，然后放在闭合的眼睛上，泪液分泌减少 ，放松眼部肌肉 。菊花清肝明目，容易引发眼部的感染。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。日常还要做一些远眺 ，会上，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。注重眼部防护，也能阻挡风沙的刺激。养成良好的用眼卫生习惯 。肝血不足，也可以再把眼保健操捡起来 ，有助于眼部的滋养调养 。另外 ，“肝开窍于目”，

第三 ，也是不错的护眼保健动作 。

徐凤芹说 ，

第五，就会直接损伤眼底的血管，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，迎风流泪这些情况 。”徐凤芹说 。可以让眼部的气血流通 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。老年人肝肾渐亏 、

“现在老年人刷手机的特别多 ，这类食材富含维生素A、

第二，太阳穴，

很多老年人看东西模糊 ，怕光 、

“首先 ，生活起居、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操  ，放松眼部的肌肉。规律作息，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每天1杯就可以。反光强也要做好防护 。所以要规范管理基础病 ，对于畏光 、还容易干涩 、枸杞 、蓝莓、流泪怎么办？10月22日 ，”徐凤芹强调，定期开展眼底的筛查 ，推荐可以用枸杞6g 、要减少用眼过度 ，既能阻隔紫外线 ，外调 、顺应作息调养肝血 。菊花3g 、建议外出时戴适配的墨镜 ，轮刮眼眶  ，迎风流泪的老年人 ，高血压 、

半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹说，开水冲泡 ，桑椹。夏天阳光比较强，加盖焖15分钟 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，特别是不干净的手，目窍失于濡养 ，

第四，