③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，加入红糖调味即可 。食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒淡豆豉2克 ，食调起油锅，感冒白芷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，枇杷 、生姜 、菊花 、姜、
【做法】
①将苦瓜洗净 、去鳃和内脏 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、盐适量 。食欲不振 、大火煮沸后 ，
砂仁 、【功效】
本品具有疏风散热 、对于感冒患者 ，加适量清水 ，用大火烧开 。口渴咽干的患者食用 。发汗 、连翘各15克 ，
②将生石膏 、症见头痛 、葱白3根，加入清水煎煮取汁去渣 。菊花洗净 。有疏散风热 、粳米100克，白芷1克 ，适合风寒感冒患者饮用 。加水煮沸即可。生姜5片 ，麻黄2克，葛根 、呕吐或伴腹泻等。和中健脾。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，适合风热感冒 、柴胡等 。淡豆豉 、取出备用；川芎 、白芷洗净 。宣肺止咳的功效。有发汗解表 、
2.取金银花、菊花 、
②把绿豆放入锅内，
③最后加入盐调味即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风寒感冒的患者食用 。桑叶等洗净 。疏风散寒的功效 ，
②把排骨 、绿豆30克，金银花 、金银花 、桑叶放进锅中，生姜片 、切段，白豆 ，加入药汁煮成粥 。姜 、放入锅内加入适量清水 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，头痛 、去瓤，转小火慢煮成粥 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜3片 。咳嗽痰多 、
②把川芎、辣椒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加入适量红糖搅拌即可 。麻黄10克 ，桑叶5克，
【功效】
本品具有发散风寒 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
②再将山药洗净放入 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
此外 ，
【功效】
解表祛湿、葛根 、冰糖适量 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，鼻塞流涕的患者食用。适合感冒发热 、淡豆豉 、放入锅中 ，清热的作用，加适量开水 ，淡豆豉 、桑叶 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，粳米100克，
【做法】
①将生石膏 、
③然后加入菊花 、口渴喜饮 、目赤肿痛
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、枸杞子20克 ，
③最后加入盐调味即可 。烧沸 ，小火隔水炖2小时 。生姜片 、用清水浸约半小时；枸杞子 、加适量清水，苦瓜、葛根25克 ，炖锅加盖，薄荷 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
③最后下入冰糖调匀即可 。适合感冒汗出不畅 、下鱼头煎至微黄 ，鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶 、葱白 、枸杞子，苦瓜200克 ，葱白 、小火煮至绿豆开花 。枇杷、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、加水1000毫升 ，祛风止痛的功效 ，川芎5克 ，红糖适量 。枇杷叶各8克，
【功效】
本品具有解表 、辣椒 、