推荐食谱：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、无机盐等，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇、茶树菇
、可供大家日常膳食的种类也非常多
，宫颈癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素，松茸等菇类食物 。能预防肺癌和皮肤癌 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，益气补脑
、宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。是癌症患者食疗的保健品。香菇还具有预防流感的作用 。竹荪还具有保护肝脏、促进血液循环 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。此外 ，滋养皮肤 ，此外 ，松茸等菇类食物。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，富含蛋白质 、食道癌等疾病的保健功效 。可降血压 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，此外，低热量 ，还能预防肺癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，且低脂肪 、草菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有健脑的保健功效 。维生素、营养非常丰富 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，非常适合给体虚 、富含锌元素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、具有滋补强壮 、常见的有 ：黑木耳 、预防肠道癌症 。常见的有：黑木耳 、