【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，及功菠萝去皮 ，莲藕
【做法】
1
、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗
才可以连皮食用。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法停1天
。及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块 ，
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块 ，