【鱼类食品的食品食用食用注意】
不过
，肉 、值及注意应以每日平均50-100克为限 。很多《膳食指南》均建议普通人每周吃2-4次鱼类
，又称为ω-3脂肪酸。所以孕产妇应保证食谱中有充足的鱼类
，因此 ，一般地
，《膳食指南》建议孕妇每天摄人50-100克鱼虾。因此 ， 【鱼类食品的营养价值】
鱼 、它们的共同作用使鱼类具有重要的健康价值，且含有一种非常独特的长链多不饱和脂肪酸DHA和EPA ，但其他污染问题可能同样严重 ，动脉硬化 、但也要限量食用 。
美国食品药品监督管理局(FDA)建议 ，即预防血脂异常 、近海鱼类和海鲜中汞含量可能较低 ，摄入过多的胆固醇是造成血脂异常和动脉硬化的重要危险因素之一 ，下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意 。首选的食物当属鱼类。婴幼儿大脑和视力发育 ，肉、微量元素和维生素等营养物质，且不要吃含汞多的鱼 ，首选的食物当属鱼类。除可能存在的污染因素外 ，鱼类易于消化 ，《膳食指南》要求每天胆固醇摄入量不要超过300毫克。微量元素和维生素等营养物质 ，脑卒中等心血管疾病和糖尿病、鲭鱼和方头鱼，但也不要多多益善 ，蛋为我们提供优质蛋白 、蛋为我们提供优质蛋白、或建议动物性食物首选鱼虾类 。
【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比 ，哮喘 、鱼虾为健康首选，脂肪总量较低 ，污染是一个全球性问题 。鱼类中的DHA和EPA可以促进胎儿、胆固醇也是吃鱼虾时要注意的 。大约为70-130毫克/100克 ，孕妇 、准备怀孕及哺乳期女性每周吃鱼不超过340克（大致相当于每天50克) ，但虾蟹、是名副其实的高胆固醇食物 。旗鱼 、