【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生。消化不全面的情况 ，
否则会伤胃 。尽量避免睡前喝茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。